In My Mailbox #115 – 5 avril 2020

Bonjour,

Pour bien finir la semaine, voici notre rendez-vous mensuel : In My mailbox.

Article rédigé rapidement car au moment où j’écris cet article, je suis en pleine migraine.

“In My Mailbox a été mis en place par Kristi du blog The Story Siren et inspiré par Alea du blog Pop Culture Junkie. C’est un moyen de partager les livres reçus chaque semaine dans notre boîte aux lettres ainsi que les livres achetés ou empruntés à la bibliothèque. C’est Lire ou mourir qui s’occupe de la gestion des In My Mailbox français.”

Image de présentation In My Mailbox

Réception

Bon confinement oblige, je ne pensais pas acheter de livre. J’ai dû aller faire des courses, je suis passée devant un livre qui était fait pour moi en ce moment : Détendez les muscles du stress de Magali Bastos.

Couverture du livre de Magali Bastos Mes petites routines pour détendre les muscles du stress.

Mes petites routines : Détendez les muscles du stress – Magali Bastos

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois…et pour toute la vie ? 


Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à  serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ?  Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque  différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs  : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement,  il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il  sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un  programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser
vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations…  il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les  intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise  physique et mental !

Retrouvez votre routine quotidienne : 
• Des enchaînements de postures variées,  évolutives et efficaces
• Des informations précises sur votre anatomie  pour tout comprendre
• Des astuces pour accompagner  vos exercices (huiles essentielles, etc.)
• Des objectifs à tenir
 

Adopter cette routine, c’est se faciliter la vie ! 

Et vous ? Qu’avez-vous acheté, emprunté, reçu ? N’hésitez pas à me raconter tout ça, j’ai, comme toujours, envie d’allonger ma wishlist (qui est toujours aussi grande hihi).

Merci d’avoir lu l’article jusqu’au bout. N’hésitez pas à laisser un petit commentaire et à partager avec moi vos lectures, vos achats ! Si cet article vous a plu, pensez à le partager. 😉

Lena

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2 commentaires pour In My Mailbox #115 – 5 avril 2020

  1. Ça a l’air pas mal !
    Je te souhaite un bon dimanche 🙂

    Aimé par 1 personne

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